Bağışıklık sisteminin zayıf olması, çocukların daha çabuk hasta olmalarına sebep olabiliyor. Özellikle okulların açılmasıyla beraber çocuklar sınıf ortamında zaman geçirdiği için enfeksiyon hastalıklarına çok daha kolay yakalanabiliyorlar. Çocuklarımızın hastalıklara karşı daha dirençli olmaları için dengeli beslenme ve düzenli uyku ile bağışıklık sistemlerini güçlendirmemiz gerekiyor.
Çocuklarda Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin;
Çocukların çok sevdiği fast food yiyeceklerden uzak durulması, bunun yerine anne yemeği ile beslenme hem çocuk gelişimi hemde bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Fazla şekerli yiyecek tüketimi ve kilo artışıda bağışıklık sistemini düşürmektedir. Anne sütünden sonra vücudun ihtiyaç duyduğu en iyi protein kaynaklarından biri olan yumurta, aynı zamanda çok iyi demir kaynağıdır. A, D, E ve B12 vitaminlerinden zengin yumurta çocuğun zeka gelişimini destekleyip beyin yapısını korurken içerdiği kaliteli protein sayesinde de sağlıklı büyümelerine büyük katkı sağlamaktadır. Balık, çok güçlü bir antioksidan olan selenyum içerir. Mümkünse haftada 2-3 defa balık tüketmek çocuğunuzun okuldaki konsantrasyonunu yükseltirken bağışıklık sisteminide güçlendirecektir. Çocuğunuza küçük yaşta alıştıracağınız kefir, bağırsak problemlerinin önüne geçip bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlayacaktır. Çocuğunuza kefiri sevdirmek için içerisine meyve püresi katabilirsiniz.